Kurang tidur dapat memicu kulit kusam, tubuh lelah,ngantung, antibodi turun, cepat sakit, emosian dan masih banyak sekali akibat lainnya yang dapat merusak tubuh sehingga perawatan rambut, kulit dan tubuh pun percuma. Kurang tidur sering dialami para penderita insomnia atau penyakit susah tidur. Cara mengatasi nya sudah banyak digembar-gemborkan, apakah berhasil? Ya dan Tidak. Beberapa orang berhasil dan beberapa orang tidak. Permasalah utama tergantung dari gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang memicu insomnia adalah

• Merokok sebelum tidur
• Minum dalam jumlah banyak setengah jam sebelum tidur
• Makan makanan berat 1 jam sebelum tidur
• Nonton film yang memacu ardenalin
•  Olah raga berat  1 jam sebelum tidur
•  Mandi air dingin
• Terlalu Sering bergadang  (sehingga menjadi kebiasaan)
• Membawa dan terlalu memikirkan  sebuah permasalahan sehingga stress dan depresi

Diharapkan untuk menghindari hal-hal di atas agar tidak terjangkit insomnia. Bila sudah terinfeksi insomnia, secepatnya mencari cara menyembuhkannya karena insomnia membawa pengaruh yang buruk pada tubuh. Cara mengatasi insomnia adalah:

• Air hangat : duduk di kursi nyaman dan celupkan kaki ke ember/baskom yang diisi air hangat hingga air mulai dingin.
• Pisang: Konsumsi pisang sebagai cemilan di malam hari karena pisang mengandung kalium/potasium yang tinggi untuk membantu tidur lebih nyenyak.
• Memijat: pijat refleksi sebelum tidur akan membantu otot hingga rilek
• Music: mendengar music ataupun lagu yang bisa membuat diri tenang. Bisa juga suara burung, ombak  atau aliran air.
• Susu hangat: minum susu hangat tanpa gula 15 menit sebelum tidur.
• Teh herba: selain susu, teh herba seperti chamomile, lemom balm, passionflower dan  sage .
• Olahraga : olahraga pas pagi, siang atau malam akan membantu tidur waktu malam
•  Yoga: Yoga pada malam hari akan membantu menjernikan pikiran.

Banyak cara yang bisa digunakan, lebih baik menggunakan beberapa cara dalam sehari misalnya olaraga pada pagi hari, pulang kerja rendam kaki sambil dipijat, makan pisang, setel suara aliran air dan tidur deh. Hal utama yang harus dilakukan adalah tidak terlalu memikirkan sesuatu saat akan tidur karena ini akan mengangu tidur. Tidur nyenyak, tubuh sehat. –hm-

» Read More...

Perawatan rambut sudah menjadi bagian dari gaya hidup, begitu juga untuk perawatan muka dan pembentukan tubuh. Ke-3 hal ini dianggap sebagai modal untuk menjalani hidup dan mendapatkan pasangan. Apakah ini salah? Tidak sebetulnya benar dan tidak sebetulnya salah , semua hal ini kembali lagi kepada diri kita. Apakah kita memetingkan penampilan hingga berfoya-foya memberi semua produk kecantikan, baju baru, aksesoris baru hingga ke dokter kulit? Atau tidak sama sekali peduli hingga urak-urakan? Atau kita berada ditengah-tengah dan tahu batasnya?

Sebenarnya dalam perawatan rambut tidak harus yang mahal asalkan berkhasiat. Begitu juga untuk perawatan muka dan pembentukan tubuh. Dalam pembentukan tubuh, kita bisa memilih beberapa alternatif olahraga dengan peralatan sederhana seperti:  (alternatif alat = alat olahraga sebenarnya)

•  Botol minum = barbell
•  Lari pagi = trademill
•  Aerobik kamar sendiri = aerobik GYM
•   SKJ (senam kesehatan jasmani)= aerobik GYM
• Sit up  biasa = sit up dibantu alat gym

Masih ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan murah tampak menambah pengeluaran tambahan setiap bulannya seperti yoga, bersepeda dan yang lain. Sedangkan untuk perawatan muka dan rambut bisa menggunakan bahan dari sekitar kita seperti tomat, kelapa, dan bahan alami lainnya. Tidak ada hukum yang mengharus kita cantik dengan biaya yang mahal.-hm-

» Read More...

Perawatan rambut untuk mengatasi masalah rambut bercabang akan lebih mudah setelah  kita lmengetahui akar permasalahnya. Perawatan pada orang berambut panjang akan lebih susah. Ini dikarenakan semakin jauh ujung rambut dari kulit  kepala, semakin sedikit minyak dari kelenjar di bawah kulit kepala yang sampai sehingga ujung rambut menjadi kering dan rapuh.  Ini adalah penyebab alami tanpa ada campur tangan kita.

Sedangkan penyebab rambut bercabang yang mengikutkan campur tangan kita adalah:

-          Perwarna rambut

Apalagi klo sering, siap-siap aja kalau rambut rusak karena seyawa kimianya.

-          Hair dryer

Alat ini mengeringkan rambut berserta minyal alami dari kulit kepala yang berfungsi menjaga kesehatan rambut.

-          Shampo

Shampo yang tidak cocok dengan kulit kepala dan rambut bisa dikarenakan bahan kimia yang bereaksi dengan cepat merusak jaringan rambut dan kulit kepala.

-          Sisir rambut

Cara menyisir rambut yang terlalu keras (apalagi pas rambut kusut) dapat menrusak jaringan di dalam kulit kepala  terutama daerah tumbuhnya rambut.

-          Kurang nutrisi

Nutrisi yang dimaksud adalah nutrisi dari luar dan dalam. Sering memilij untuk makan makanan  tertentu saja dapat menimbulkan kekurangan suplaian gizi untuk rambut. Sedang nutrisi dari luar didapat dari perawatan rambut yang tepat. Pengunaan produk perawatan yang tidak tepat hanya  akan mengikis kesehatan rambut.

 Sesudah melihat semua penyebabnya, kita bisa mencegahnya dengan cara menghindari semua penyebabnya agar rambut tetap terjaga dan sehat.  Cara mengatasi masalah rambut yang satu ini adalah:

-          Gunakan conditioner 1 kali seminggu

-          Steaming/trim rambut secara rutin 1 kali dalam 2 minggu

-          Gunakan sisir yang jarang gigi saat menyisir rambut basah

-          Sisir rambut sebelum dikerasam sehingga tidak kusut

-          Gunakan shampo yang cocok

-          Hindari terlalu sering mewarnai, mencatok, mengkriting  dan  smooting  rambut

-          Jangan terlalu sering menggunakan hair dryer

-          Makan sayur hijau, hewan laut, dan kacang-kacangan lebih banyak

Cara di atas adalah cara yang terbukti berhasil. Bila tidak bisa steaming/trim karena biaya yang mahal, kita bisa mengantinya dengan cream bath rambut atau masker rambut yang dapat dilakukan sendiri dirumah. Ayo, ucapkan selamat tinggal pada rambut bercabang dengan perawatan rambut yang tepat. –hm-

» Read More...

Buah kelapa adalah  buah yang dapat ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Biasanya pohon kelapa dapat ditemukan di pantai atau daerah yang dekat dengan air.  Buah berserta pohonnya  berperan besar dalam menunjang kehidupan  terutama  kehidupan masyarakat di negara kita, Indonesia. Beberapa manfaat yang dapat diambil oleh masyrakat kita dari pohon kelapa adalah

-          Akar = perwarna, obat kumur, obat  diare , disentri dan sikat gigi

-          Batang = bahan baku untuk membangun rumah , jembatan, canoe kecil dan lain

-          Daun = atap murah, anyaman ketupat dan hiasan upacara

-          Tulang daun = sapu lidi dan bahan dasar prakarya

-          Tandan bunga / bunga palma = hiasan upacara pernikahan

-          Air nira kelapa (dari tangkai bunga)= fermentasi minuman tuak

-          Serabut buah kelapa = bahan bakar, tali anyaman, keset, pot bunga anggrek, dan yang lain

-          Batok / tempurung  kelapa = bahan bakar dan bahan baku untuk kerajinan tangan

-          Air kelapa dan daging kepala = bahan dasar es kelapa atau campuran es lainnya

-          Daging kelapa tua =  santan, minyak , kopra, bahan baku produk perawatan rambut dan tubuh

Melihat daftar panjang  kegunaan pohon kelapa, kita harus acungkan jempol padanya walaupun dia kelihatan kurus kerempeng tapi banyak gunanya. Semoga berguna–hm-

» Read More...

Perawatan rambut yang dapat dilakukan untuk  menghadapi masalah 3K (kering, kasar dan kusam) adalah  perawatan rambut Minyak Kelapa. Tentu saja minyak kelapanya harus murni karena minyak kelapa murni tidak mengandung bahan kimia.  Bila tidak bisa membelinya, minyak kelapa ini bisa dibuat sendiri karena caranya sangat mudah.

Bahan:

1 buah kelapa tua (tapi jangan terlalu tua juga)

Air putih bersih

Kuali

Kain kasa (sebagai alat saring)

Sediakan 2 tempat penampung untuk santan dan minyak panas

Cara pembuatan:

-          Isi kelapa diparut

-          Isi kelapa dicampur dengan air agar menjadi santan

-          Pisahkan santan dengan ampas kelapa

-          Panaskan santan dengan kuali hingga airnya menguap (tinggal gumpalan yang memadat)

-          Minyak dan gumpalan (galendo/blondo) dipisah dengan cara disaring

-          Galedon bisa diperas untuk mendapatkan minyak dari dalamnya

-          Diamkan minyak hingga dingin

-          Masukan ke botol kaca dan siap digunakan kapan saja

Melihat cara diatas, disimpulkan memang minyak kelapa ini tidak mengadung bahan kimia sama sekali sehingga aman untuk digunakan. Cara penggunaanya adalah:

-          Keluarkan 1 sdt (rambut panjang) atau beberapa tetes (rambut pendek)

-          Gunakan setelah mandi ketika rambut basah

-          Gunakan pada kulit kepala dan rambut

-          Pinjat dengan ujung jari untuk beberapa menit

-          Bungkus dengan handuk

-          Diamkan selama 1 jam, lebih atau semalaman (dibawa tidur)

-          Bilas dan cuci dengan shampo natural (shampo yang tidak sama sekali atau sedikit mengandung kimia)

-          Lakukan 2-3 kali seminggu

Catatan:

-          Tempat penampungan minyak panas tidak boleh plastik

-          Kain penyaring lebih baik berwarna putih

-          Shampo dengan bahan kelapa belum tentu berhasil

-          Saat dibawa tidur, jangan lupa bungkus rambut dengan erat dan letakan sehelai handuk  lagi diatas bantal

Cara pembuatan dan pengunaan yang gampangkan? Selamat mencoba dan tunggu artikel perawatan rambut lainnya.sampai jumpa –hm-

» Read More...

Rambut rontok adalah salah satu masalah selain uban yang sering ditemui. Dulu, uban diaangap tidak bisa dicegah namun hal ini dipatakan dengan munculnya resep minyak buah Gooseberries (melaka ).  Untuk membuat minyak ini perlu mengikuti langkah berikut:

-          Iris buah dengan ketebalan 5 cm

-          Jemur hingga kering di tempat yang tidak langsung kena matahari

-          Panaskan buah kering dengan minyak kelapa

-          Ketika minyak berubah menjadi hitam, angkat

-          Ketika sudah dingin, oleskan kepada kulit kepala hingga ujung rambut

-          Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil optimal

Selain melakukan perawatan dari luar, perawatan dari dalam pun tidak boleh dilupakan. Konsumi makanan laut, telur, sayuran, dan kacang-kacangan harus ada di dalam menu setiap harinya. Ayo lawan rambut putih dengan perawatan yang tepat.

» Read More...

Perawatan rambut untuk menghilangkan rambut putih alias uban memerlukan pengetahuan tentang penyebabnya baru bisa mencari solusi.  Munculnya uban pada umur dini disebabkan oleh:
-          Salah diet (tidak mengonsumsi makanan yang diperlukan rambut)
-          Stress berat
-          Keturunan
-          Kekurangan vitamin dan mineral
-          Perawatan rambut yang salah (mencuci rambut denga air panas, sering mengeringkan rambut dengan dryer atau perwarnaan rambut)

Resep melawan rambut putih /  uban adalah:
1)                  Pemijatan Kulit Kepala
Bahan:
-          1 sdt jus Indian gooseberry (buah malaka /melaka)
-          1 sdt minyak almond
-          Beberapa tetes jeruk nipis
Cara:
-          Campurkan setiap bahan hingga rata
-          Oleskan ke seluruh bagian  kulit kepala
-          Pijat dengan perlahan dengan ujung jari sekitar 10 menit
-          Bilas hingga bersih dengan air biasa (jangan panas ataupun dingin)


2)                  Makan Makanan Bergizi yang kaya akan vitamin dan mineral seperti
-        Vitamin B (susu, gandum, ikan dan sayuran hijau)
-        Besi(telur, sayuran hijau, pisang)
-        Tembaga (kerang, hati, kacang, bijian, daging dan sayuran)
-        Yodium (makanan laut=ikan,kerang, udang, dan lain-lain)


3)                  Redahkan stress atau hindari membuat diri stress
Note : - resep pembuatan jus Indian gooseberry (buah malaka /melaka) ada di artikel rambut putih / uban yang lain.
Terlihat sederhana namun hal ini harus dilakukan secara teratur terutama makanan.  Perlu diingatkan,  perawatan rambut ini membutuhkan proses jadi sabar ya –hm-

» Read More...

Rambut rontok bisa menyebabkan berbagai bentuk perasaan terutama untuk kaum wanita. Memang tidak semua wanita karena ada beberapa wanita sudah keluar dari lingkaran pepatah “Rambut  adalah Makota Wanita” . Namun lebih banyak wanita yang masih berpegang teguh pada pepatah tersebut sehingga kaum wanita sangat peduli pada model rambut mereka.

Perasaan yang muncul akibat rambut rontok adalah

-          Rendah diri alias tidak percaya diri atau tidak pede

-           Merasa lebih tua

-          Frustasi karena tidak bisa menata rambut

-          Tidak mencintai diri sendiri karena penampilan yang dianggap tidak sesuai keinginan

-          Merasa tidak diinginkan

-          Malu untuk keluar dari rumah

-          Munculnya perasaan iri dan cemburu

-          Ketidak stabilan emosi karena menggangap semua orang menghinanya

Semua perasaan ini akan semakin kuat seiring semakin banyaknya rambut yang rontok. Perasaan ini tidak bisa dihilangkan tapi bisa di minimalis dengan bantuan dan dungkungan dari orang – orang di sekitarnya seperti keluarga dan teman. Rambut rontok bukan berarti kiamat karena masih banyak orang yang peduli –hm-

» Read More...

Rambut rontok selalu terjadi pada siapa saja. Pada tingkat normal (rontok dari 50 – 100 helai) tidak  jadi masalah tapi kerontokan yang sudah melalui tingkat normal harus mendapatkan perhatian khusus. Sebelum menyembuhkannya, harus diketahui terlebih dahulu alasan terjadinya kerontokan sehingga bisa memilih pengobatan yang tepat. Ada 11 faktor umum penyebab kerontokan seperti:

-          keturunan

ini dikarenakan keturunan yang diturunkan melalui gen

-          stress

stress baik itu mental atau fisik dapat menyebabkan kerontokan

-          perawatan rambut yang tidak baik

produk dan cara perawatan rambut yang salah akan menyebabkan  kerusakan

-          umur

pada tingkat waktu tertentu, pertumbuhan rambut akan berhenti namun kerontokan tetap terjadi

-          penyakit

Beberapa penyakit dapat menyebabkan kerontokan seperti: kanker, lupus, diabetes dan lain-lainnya

-          pengobatan

Beberapa pengobatan memiliki efek yang menyebabkan rambut rontok seperti kemotrapi. Bila rambut rontok karena mengonsumsi obat, lebih baik berkonsultasi dengan dokter

-          kurangnya nutrisi

kurangnya mengonsumi makanan yang sehat akan menyebabkan kurangnya makanan untuk rambut

-          hormon

hormon yang berubah saat masa kehamilan dapat menyebankan rambut rontok terutama ketika adanya peningkatan hormon testoteront

-          Trikotilomania

Ganguan mental yang membuat seseorang untuk menjambak rambut sendiri sehingga mengalami rambut rontok yang parah

-          Jamur

Ada beberapa jenis jamur menyebabkan  penyakit yang kemudian mengakibatkan kerontokan seperti dermatophytosis dan ketombe

-          Rokok

Zat kimia dalam rokok mengganggu pertumbuhan rambut

Dari 11 faktor alasan di atas, faktor umur dan keturunan tidak bisa dihindari karena ini adalah kodrat manusia. Dengan perkembangan teknologi, beberapa faktor diatas bisa diatasi dengan cepat tanpa merusak rambut terkecuali obat yang digunakan memang tidak cocok sehingga lebih dianjurkan menggunakan perawatan rambut yang terpercaya. Saatnya melawan rambut rontok –hm-

» Read More...

Perawatan rambut tidak bisa bergantung dari luar saja. Makanan bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk merawat rambut dari dalam karena rambut juga memerlukan suplai makanan yang cukup untuk tumbuh dan bersinar. Makanan yang harus dikonsumsi agar mendapatkan rambut yang indah adalah:

-          Tiram

Zat seng dalam tiram membantu menyeimbangkan hormon  dalam tubuh karena hormon endrogen yang tinggi akan menyebakan rambut rontok.

-          Ikan

Protein dan omega 3 di dalam ikan salmon, tongkol, sarden, kakap dan haring  mencegah keringnya kulit kepala.

-          Kacang

Zat besi, seng, protein dan Vit B7 di dalam kacang membantu memberikan nutrisi pada rambut.

-          Sayur

Sayuran seperti  bunga kol, wortel, bayam, brokoli, sawi hijau, lobak swiss (swiss chard) menggandung vitamin A dan C yang membantu pertumbuhan rambut.

-          Gandum

Produk yang mengandung gandum dapat membantu menjaga kesehatan rambut dengan menyuplain makan untuk rambut karena gandum mengandung zat seng, besi dan Vit B.

Untuk cemilan, sekarang bisa diganti dengan kacang-kacangan ataupun produk yang mengandung gandum agar rambut dan tubuh sehat karena cemilan ini akan menjadi cemilan sehat. Sedangkan untuk makannya bisa dipilih makanan yang mengandung salah satu bahan diatas.  Selamat Mencoba. 

» Read More...

Perawatan Rambut juga bisa menggunakan olive oil. Olive oil memang terkenal sebagai minyak yang sehat di dunia kuliner. Tidak disangkah ternyata selain untuk makanan, olive oil pun bisa digunakan sebagai masker rambut untuk rambut rusak dan kerin dengan bantuan dari beberapa bahan lainnya.

Resep pertama

Bahan: 2 telur , 4 sendok makan olive oil & kantong plastik / shower cap

Penggunaan:

Campurkan telur dan minyak olive

Oleskan pada rambut hingga rata dan tutup kepala dengan kantong plastik / shower cap

Diamkan hingga 15 menit

Shampo dan Bilas hingga bersih

Resep kedua

Bahan: 1 cangkir kecil olive oil , ½ cangkir kecil lilin lebah/ malam tawon, 1 sendok makan minyak kelapa, toples

Penggunaan:

Panaskan panci dengan api sedang

Masukan semua bahan dan aduk hingga rata

Ketika mendidih, angkat dan tuangkan ke toples

Sesudah dingin, tutup hingga rapat dan simpan ditempat kering. Jadi maskernya.

Keluarkan saat ingin digunakan

Ambil sedikit maskernya dan usapkan ke rambut hingga rata

Diamkan  hingga 30 menit

Shampo dan bilas hingga bersih

Resep kedua bisa digunakan untuk jangka waktu yang lama sedangkan resep pertama hanya bisa sekali pakai.  Semoga membantu .

» Read More...

Tidak hanya perawatan rambut yang penting tapi juga perawatan gigi. Karies Gigi  bisa menyebabkan kematian bila infeksinya sudah parah karena akan  mempengaruhi jaringan tubuh lain seperti tengorokan, jantung hingga otak. Penyebab terjadinya karies adalah

-          Makanan manis

-          Tembakau/ rokok

-          Plak / karang gigi

-          Banyaknya cela antara gigi

-          Struktur gigi yang tidak rata

-          Radiasi pada kepala dan leher

-          Obat anthihistamin dan antidepresi

-          Mengonsumsi sabu-sabu (metamfetamina)

-          Jarang gosok gigi  (harus sikat gigi minimal 2 kali sehari)

-          Menderita xerostomia (penyakit mulut kering karena produksi ludah yang kurang)

-          Enamel (lapisan luar di makota gigi) dan dentin (lapisan dalam gigi sebelum saraf)  tidak terbentuk sempurna

Makanan manis memang tidak dilarang,  setelah mengonsumsi makanan manis  disarankan untuk segera gosok gigi/ kumur-kumur  karena zat gula akan diubah oleh bakteri dalam kurung wkatu -+ 20 menit. “Menjaga nyawa Anda dimulai dari kebersihan g igi” –hm-

» Read More...

Bermasalah dengan rambut rontok? Coba gunakan tomat. Tomat merah bisa menjadi solusi yang tepat.

Cara pengelohan:

-       Tomat di jus tanpa air, es ataupun gula

-       Oleskan jus tomat dari kulit kepala hingga ujung rambut

-       Diamkan 30 menit

-       Keramas & bilas hingga bersih

Manfaat:

-       Menyeimbangkan PH rambut yang basah

-       Menghilangkan bau rambut

-       Menghilangkan bahan kimia dari kolam renang di rambut (rambut harus direndam dalam jus tomat)

-       Membuat warna rambut lebih berkilau

-       Mencegah dan menyembuhkan kerontokan

Note:

-       Tidak boleh sering dipakai karena tomat menggandung asam

-       Menggunakan tomat segar terlalu sering akan mengeringkan rambut

-       Diajurkan 1 kali 2 minggu ketika rambut rusak

-       Hanya gunakan tomat segar 1 kali dalam 2 bulan ketika rambut sudah sehat

Ternyata ada juga cara perawatan rambut yang tidak mahal tapi harus diingat note-nya. Selain untuk rambut masih banyak manfaat tomat untuk tubuh. Dapatkan manfaatnya dengan mengonsumsinya. “Hidup Sehat dengan Tomat” –hm-

» Read More...

Diet ketat yang sangat digemarin ternyata menyebabkan rambut rontok. Hal ini terjadi karena kita membatasi makanan yang dikonsumsi sehingga asupan ke tubuh berkurang. Berkurangnya asupan ke tubuh mempergaruhi pembagian energi, mineral dan vitamin ke seluruh tubuh termasuk rambut. Rambut yang kurang menerima asupan tubuh akan cendrung kering, kusam, kering bahkan rontok.

Diet memang tidak dilarang tapi kita dianjurkan memilih diet yang tepat dan tidak merugikan tubuh apalagi menambah masalah pada kesehatan kita. Sekarang sudah banyak cara diet yang lebih sehat  yang bisa diterapkan bersama seperti:

-       Air

Diajurkan meminum air sesuai dengan berat badan (lebih mudahnya, minum lebih dari 2 ltr per hari).

-       Oatmeal

Mengkonsumsi cemilan dari oatmeal seperti bubur oatmeal ataupun biskuit oatmeal sebagai penganti gorengan.

-       Buah

Ganti makan malam dengan buah seperti pisang, belimbing, apel, pir, pepaya, melon, semangka, aprikot, persik, tomat atau kesemek. Bila merasa bosan, bisa diganti dengan salad.

-       Makanan

Mengunyah makanan lebih lama. Tapi tidak harus 32 kali asalkan makanan sudah cukup lembut. Pilih makanan yang tidak digoreng, lebih baik memilih makanan yang dipangang, rebus maupun tanak.

-       Beras

Makan pagi dan siang tidak perlu di porsir banget, hanya perlu menganti pengunaan beras putih dengan beras merah ataupun hitam. Sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan penderita diabetes, beras hitam lebih dianjurkan karena mengandung nilai gizi yang lebih tinggi dan sehat daripada beras putih.

Banyak cara diet yang baik untuk tubuh dan perawatan rambut. Selamat mencoba.

“Diet Yang Bener aja” –hm-

» Read More...

Ingin rambut sehat bukanya rambut  rontok? Tidak cukup hanya menggunakan perawatan dari luar saja tapi juga perawatan dari dalam. Perawatan dari dalam berasal dari makanan yang sehat dan baik untuk rambut seperti:

-       Kacang-kacangan (kacang tanah Brazil, merah, hijau, koro dan lain -lain)

-       Sayuran dengan warna tua (bayam, brokoli, dan sayur hijau lain)

-       Telur

-       Ikan terutama ikan salmon, tongkol, layar dan tuna

-       Yogurt, susu dan keju rendah lemak

-       Makanan dengan vitamin A seperti wortel dan minyak ikan

Diatas adalah jenis-jenis makanan yang harus di konsumsi agar rambut sehat. Memang hasilnya tidak akan langsung terlihat karena membutuhkan proses yang cukup panjang minimal 1 bulan.

“Makanan Bukan Hanya Untuk Mengenyangkan Perut Tapi Juga menyehatkan Tubuh Yang Sakit” –hm-

» Read More...

Stres bisa menyebabkan rambut rontok. Rambut rontok yang semakin parah akan menyebabkan pitak. Tidak hanya rambut rontok, stres juga memunculkan penyakit lain. Penyakit-penyakit ini akan memunculkan penyakit lain lagi seperti efek domino yang jatuh. Untuk menyembuhkannya harus dimulai dari akar permasalah. Diharapkan untuk mengomsumsi makanan yang dapat meredahkan dan mengurangi stres seperti:

-       pisang

-       dark coklat

-       aprikot kering

-       bluberry (bukan Hp tapi buah)

-       bayam

-       brokoli

-       kacang

Minimal sehari sekali mengomsumsi makanan di atas. Bahan di atas tidak hanya mengurangi stres tapi juga baik untuk daya ingat,  kesehatan dan perawatan rambut.

“Setiap Masalah Selalu Ada Akarnya” –hm-

» Read More...

Penyebab rambut botak alias kepala botak tidak hanya dikarenakan oleh shampo maupun obat rambut yang keras. Penyebab lain yang mengambil peran penting adalah keturunan/dna, penyakit (kanker) dan stres.

Stres adalah salah satu faktor yang sering dialami. Stres bisa disebabkan oleh faktor luar dan dari dalam diri seseorang yang menyebabkan beban hati dan pikiran. Beban hati dan pikiran yang semakin sering direnungkan berubah menjadi stres.

Stres yang parah akan memperlihatkan gejala seperti:

-       susah tidur/ insomnia

-       tidak ada nafsu makan

-       sakit kepala

-       berjerawat (untuk beberapa kasus)

-       rambut rontok

Rambut rontok berbeda dengan  dengan insomnia, nafsu makan, sakit kepala dan jerawat yang akan hilang seiring meredanya stres.Tapi rambut akan membentuk pitak. Dimana pitak ini akan susah hilang walaupun stres sudah berlalu. Selain rambut yang rontok, stress juga menyebabkan penyakit lain seperti turunnya imunitas /daya tahan tubuh maupun sakit kepala.

» Read More...

Rambut rontok bukan satu-satunya masalah yang dihadapi para kaum hawa dan adam. Masalah lain yang sering ditemui adalah rambut kering. Rambut kering disebabkan oleh:

-       Terlalu sering diblow mengunakan hair dryer

-       Mengunakan shampo rambut yang tidak cocok

-       Berjemur di bawah matahari tanpa pelindungan kepala

-       Tidak pernah menggunakan conditioner atau vitamin rambut

-       Sering dicatok , dikeriting dan dicat

Setelah mengetahui penyebabnya yang jelas, bisa dilakukan pencegahan dan perawatan rambut yang benar dan tepat.

“Selalu ada penyebab di dalam setiap masalah” –hm-

» Read More...

Melakukan perawatan rambut yang mahal tapi rambut rontok dikarenakan kebiasaan Anda ??? Inilah saatnya mengubah kebiasaan Anda sebelum melakukan perawatan rambut yang super mahal.  Habit yang baik adalah:

-       Keramas

·      Sisir rambut dengan sisir jarang sebelum keramas

·      Basahi rambut hingga rata

·      Tuangkan shampo pada tangan

·      Usapkan hingga berbusa baru usapkan kepada kepala

·      Gunakan jari-jari tangan untuk meminjat kulit kepala secara rata

·      Bilas hingga bersih

·      Gunakan conditionel pada rambut (lebih baik jangan pada kulit kepala)

·      Biarkan -+10 menit

·      Bilas hingga bersih

-       Keringkan

·        Gunakan handuk yang tidak terlalu kasar

·        Lap dengan pelan agar air tidak menetes

·        Keringkan secara alami

-       Sisir

·        Tidak mengikat rambut pas basah

·        Sisir setelah kering dengan sisir yang jarang jangan sisir rapat

Semua hal di atas harus dipatuhi untuk mencegah rambut rontok karena kebiasaan hidup kita.  Anda juga bisa menggunakan conditionel dan shampo khusus rambut rontok untuk membantu kesehatan rambut Anda.

“cara yang benar , hasilnya benar” –hm-

» Read More...