Anak tidak suka makan?apalagi bawa kotak makanan / bekal? Saatnya mengganti strategi. Gunakan strategi “Bekal Jepang”. Keseimbangan gizi , penataan dan kotak bekal Jepang sangat menarik dan menggugah selera.
Keseimbangan gizi terlihat dari isi bekal yang berupa nasi / roti, sayur, daging dan buah. Sedangkan penataan bekal dibuat sedemikian rupa menyerupai apa yang disukai oleh anak seperti: doraemon, hello kitty, digimon, stik PS atau handphone BB.
Untuk kotak makanan / bekal pun dipilih sesuai warna dan karakter kesukaan anak. Bila tidak menemukan kotak bekal yang cocok, bisa digantikan dengan kotak kue yang rendah. Biasanya sudah banyak kotak kemasan yang difungsikan baik sebagai tempat penyimpanan makanan maupun kue. –hm-
» Read More...
Sediahkan kotak kue untuk membetulkan pola makan yang tidak teratur. Pola makan yang tidak teratur akan menyebabkan maag. Maag tergolong atas 4 yaitu:
- maag ringan
- maag sedang
- maag kronis
- kanker lambung
Ke – 4 tahap ini sangat berhubungan. Saat Anda tidak memperdulikan pola makanan walaupun Anda telah mengomsumsi obat Maag yang super duper luar biasa, Anda tidak akan sembuh karena salah satu penyebab utama maag adalah pola makan yang salah. Pola makan yang salah adalah:
- makan tidak sesuai jadwal
- makan kebanyakan ataupun kedikitan
Betulkan pola makan Anda dengan mematuhi jadwal makan yang dianjurkan:
- sarapan pagi sebelum jam 9 pagi
- makan siang antara jam 12 hingga jam 1 siang
- makan malam antara jam 5 hingga jam 7 malam
Pilih waktu sesuai jadwal di atas. Kemudian lakukan aktivitas makan ini pada waktu yang sama setiap hari hingga frekuensi maag berkurang. Sesuaikan porsi makan pada kebutuhan Anda agar tidak berlebihan.
Bila Anda malas untuk membeli sarapan, Anda bisa menyediakan roti gandum atau oatmeal dalam kotak kue / kotak makanan agar lebih tahan lama. Makanan yang mengandung gandum lebih baik daripada biskuit biasa karena kaya dengan kandungan vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan.
“Jangan Biarkan Lambung Anda Menangis Terlalu Lama” –hm-
» Read More...
Bahwa kotak makanan sendiri akan lebih murah daripada makan di kantin kantor, soalnya
harga makanan kantin kantor sangat mahal. Buat makanan sehat dengan bahan seeperti:
- Sayur hijau, kol, brokoli, wortel dan sayur lainnya (capcay, tumis biasa atau tumis dengan daging)
- Telur (telur kukus, goreng mata sapi, goreng orak arik atau kukus)
- Daging ayam dan sapi (goreng, kukus atau tumis dengan sayur)
- Tahu (cah tahu dengan daging, sup tahu dan tahu goreng atau tahu taucho)
- Beras merah (bubur atau jadi nasi)
- Kacang-kacangan (sup kacang merah,tumis kacang panjang)
Ini bahan dasar yang sehat namun Anda bisa memilih bahan lainnya. Untuk membawa makanan yang berkuah, diperlukan kotak kemasan yang bisa menampungnya hingga tidak bocor.
» Read More...