Memiliki tubuh langsing dan sehat sebenarnya mudah dan murah tapi terkadang kita tidak mau untuk melakukan hal itu atau juga tidak disiplin karena malas, ada 5 cara mudah untuk memperoleh tubuh langsing sehat tanpa mengikuti program pelangsing tubuh, diet ketat, minum obat pelangsing dan sebagainya.
* Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
* Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
* Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
* Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
* Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
0 comments:
Post a Comment