Kotak makanan  biasanya digunakan uuntuk menyimpan makanan yang telah dibuat untuk berbuka puasa. Nah, sekarang banyak menu makanan yang dapat dipilih tapi tidak berarti semuanya baik dan sehat untuk perut Anda. Ada satu menu yang sangat cocok buat menu pertama pas buka puasa, yaitu:

-       Puding / agar buah

Bahan:

·        Bubuk puding atau agar-agar

·        Duan Pandan

·        Buah yang manis seperti buah naga,  kesemek, apel, kurma atau pir (kupas dan potong)

-       Cara Buat:

·        Susun buah di royan (bila tidak ada ganti mangkok biasa, kotak makanan atau kotak kue)

·        Panaskan air bersama daun pandan

·        Bila mendidih, masukan bubuk puding/agar-agar

·        Aduk hingga rata lalu tunggu hingga mendidih lagi lalu angkat

·        Tuangkan ke royan secara perlahan agar tidak merusak susunan buah

·        Jangan masukan ke kulkas (makanan yang dingin tidak baik untuk perut yang kosong)

Note: untuk buah yang bisa dimakan kulitnya, lebih baik jangan dikupas. Cuci bersih buah tersebut kemudian potong.

Menu ini sangat cocok buat makan pertama pas berbuka puasa karena mengandung kebaikan dari gula buah yang baik untuk tubuh yang kelelahan setelah berpuasa sepanjang hari. Setelah menyantap makanan ini, Anda bisa menyantap menu utama setelah menunggu beberapa menitt sampai 1 jam agar ada penyesuian di dalam perut.

“Makanan Sehat, Tubuh Sehat, Puasa Lancar” –hm-

» Read More...

Kartu kredit berperan penting pas bulan puasa. Bulan ramadhan identik dengan kenaikan harga terutama harga kebutuhan pokok. Kenaikan ini akan menimbulkan pengeluaran yang lebih besar daripada biasanya. Di sinilah kartu kredit berperan sebagai penyelamat. Kartu kredit menjadi alat pembayaran di muka ketika uang kas tidak ada.

Keuntungan menggunakan kartu kredit adalah diskon. Ada beberapa outlet baik itu makanan ataupun hiburan seperti teater menawarkan diskon tertentu untuk para pemegang kartu kredit. Anda bisa membawa keluarga ataupun teman untuk menikmati diskon tersebut bersama-sama sehingga ada suasana yang berbeda ketika berbuka puasa.

“Berpuasa Dengan Bantuan Kartu Kredit” -hm-

» Read More...

Saat menjalani puasa kita memang perlu melakukan penjagaan ekstra pada kesehatan. Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan selain massage girl di saat puasa. Berikut kami berikan beberapa tips yang dapat anda terapkan selama berpuasa.

Makanan sehat saat buka

Ada aturan ideal untuk berbuka. Anda bisa memulai membatalkan puasa dengan cara:

Awali dengan pilihan minuman seperti:

- minum jus
- minum susu rendah lemak
- menyantap sup
Lanjutkan dengan makan seimbang seperti:

- salad sebagai permulaan.
- dapatkan asupan protein dari masakan berisi ayam, daging atau ikan, kacang polong, buncis atau kedelai (tahu/tempe).
- dapatkan karbohidrat penuh dari beras merah, pasta atau roti gandum.
- sayuran dan buah juga diperlukan dalam hal ini

Pilihan makanan untuk sahur

Sahur adalah salah satu saat makan penting sewaktu menjalankan puasa. Sahur akan tetap menjaga tingkat energi sepanjang hari selama berpuasa. Jadi, jangan lewatkan sahur supaya nutrisi sebagai bahan bakar tubuh (atau sebagai terapi stroke)anda tetap terisi. Untuk sahur sehat, anda dapat memilih makanan seperti:

- roti gandum dengan selai atau keju.

- sereal berserat tinggi dengan susu rendah lemak.

- buah-buahan segar atau kering, termasuk nanas.

- kacang-kacangan.

Hindari kopi dan teh saat berbuka dan sahur

Pagi pecinta kopi dan teh, mungkin ada baiknya menghindari minuman ini selama puasa. Jus buah segar jadi pilihan bagus sebagai penggantinya. Kopi dan teh mengandung kafein, yang akan membuat anda kehilangan lebih banyak air saat buang air kecil.

Minum teh pelangsing badan setelah makan dapat mengurangi kandungan zat besi yang diserap tubuh dari makanan. Jadi lebih baik minum air putih setelah berbuka atau sahur. Jika anda bosan, bisa ditambahkan perasan jeruk nipis dalam air minum anda.


Dukung kampanye stop dreaming start action

Kapanlagi.com

» Read More...