Tampilan Sexy Mempesona Dengan Metode Senam Pilates

Pernah mencoba senam yoga atau anda pernah merasakan manfaat fitness pilates?…..kalau pernah maka tak ada salahnya kalau kembali digiatkan, namun kalau belum tak ada salahnya mencoba senam pilates, karena lewat sedikit modifikasi tampil dengan tubuh seksi ternyata dapat diraih lewat senam pilates.


Mereka yang berpostur baik biasanya memiliki tingkat kebugaran tinggi. Pilates, metode olahraga yang dikembangkan Joseph Pilates pada awal abad ke-20 ini berguna untuk melenturkan serta fleksibilitas seluruh bagian tubuh. Selain dapat memperbaiki postur tubuh yang kurang sempurna, senam yang menekankan teknik pernapasan dan perpaduan gerakan tubuh ini juga dapat memperbaiki masalah-masalah yang berhubungan dengan kelainan tulang belakang. Namun ingat, jangan lupa dengan program diet sehat anda :-)

Pilates exercise, coba seri latihan berikut ini. Meski pilates moves berikut hasil adaptasi, manfaat dan tantangannya cukup besar lho. Dijamin perut, lengan, bokong, dan paha anda lebih kencang.

· Senam Pilates ’FRONT LIFT / LUNGE’

Target : otot paha, bokong, betis, perut, bahu

· Pilates ’FRONT PLANK/ BACK SUPPORT’

Target : otot lengan, dada, punggung, kaki, bokong, dan perut

· Pilates ’LEG PULL/ PUSH-UP’

Target: otot dada, punggung, lengan, perut, bokong

· Pilates ’BENT-KNEE ROLL-DOWN’

Target : otot perut, punggung, bahu

Sudahkah anda mencoba pilates exercises, atau pernah mencobanya dengan pilates instructor anda?


Temukan lebih banyak informasi seputar :

pilates

0 komentar:

Daftar Blog Saya

Followers